Как управлять своим здоровьем
- Суть
- Интерпретация сигналов тела и системный подход к образу жизни и здоровью
- На выходе
- Ставить измеримые цели по улучшению здоровья по системе SMART; Самостоятельно интерпретировать базовые показатели анализов крови; Рассчитывать индивидуальную норму питания и потребления жидкости; Выстраивать эффективные циклы физической активности и отдыха; Применять техники когнитивно-поведенческой терапии для контроля стресса
- Навыки
- методология SMART · когнитивно-поведенческая терапия · чтение лабораторных анализов · составление графиков физических нагрузок