Как улучшить сон и общее самочувствие с помощью метода Ключ
- Суть
- Коррекция стресса и улучшение сна с помощью психофизиологического метода «Ключ»
- На выходе
- Измерять уровень своего стресса с помощью шкалы напряжения; Быстро переключаться из тревожного состояния в состояние покоя; Снижать уровень адреналина и активировать естественные эндорфины; Выполнять упражнения «Синхрогимнастики» для ежедневной разгрузки; Нормализовать сон через техники «мозгового санатория»
- Навыки
- алгоритмы Синхрогимнастики · Ключевое дыхание · техника мозговой санаторий · использование Градусника напряжения