Как уговорить свой мозг сформировать полезные привычки
- Суть
- Нейрофизиология самосаботажа и алгоритм внедрения новых привычек без сверхусилий воли и чувства вины
- На выходе
- Анализировать механизмы формирования привычек на уровне работы мозга; Использовать привычки-драйверы для изменения образа жизни; Корректно формулировать цели без риска быстрого выгорания; Прорабатывать самосаботаж и вторичные выгоды; Управлять мотивацией и справляться с чувством вины
- Навыки
- Использование привычек-драйверов · Проработка самосаботажа · Управление мотивацией