Как справиться с тревогой и страхами в период неопределённости
- Суть
- Прикладные инструменты и техники самопомощи для возвращения эмоциональной устойчивости
- Формат
- вебинар
- На выходе
- Управлять уровнем тревожности и страха; Возвращать эмоциональный контроль над своим поведением; Сохранять продуктивность в стрессовых условиях; Снижать влияние новостного шума на психическое состояние; Применять методы быстрой самопомощи (дыхание, расслабление)
- Навыки
- дыхательные практики · методы расслабления
- Кому подойдёт
- тем, кто столкнулся с эмоциональным выгоранием; тем, кто столкнулся с возвращением тревожных симптомов