Как сохранить и улучшить осанку
- Суть
- Комплекс решений, упражнений и эргономики для сохранения и улучшения осанки
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Организовывать эргономичное рабочее место; Выполнять упражнения для мобильности позвоночника; Проводить сеансы самомассажа и миофасциального релиза (МФР); Укреплять мышцы кора и спины для поддержания правильной осанки; Справляться со стрессовыми нагрузками через осознанное управление состоянием тела
- Навыки
- самомассаж · миофасциальный релиз (МФР) · эргономика рабочего места
- Кому подойдёт
- те, кто проводит много времени за гаджетами