Как принять себя
- Суть
- Практикум по принятию своего тела, избавлению от самокритики, стыда и диетического мышления
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Избавление от чувств вины, стыда и стеснения за тело и вес; Смягчение голоса внутреннего критика и улучшение самооценки; Избавление от диетического мышления и переход к осознанному питанию; Обучение заботе о себе и бережному отношению к телу
- Навыки
- Смягчение внутреннего критика · Осознанное питание · Техники самосострадания · Медитация любящей доброты · Практика центрирования · Работа со стыдом · Работа с интроектами · Практика благодарности телу