Как правильно питаться
- Суть
- Выстраивание сбалансированного рациона без жестких диет и запретов на основе доказательной медицины
- На выходе
- Составлять полноценное меню на неделю под свои вкусовые предпочтения; Выявлять и плавно менять неэффективные пищевые привычки; Распознавать психологические триггеры переедания; Подбирать качественные и бюджетные продукты в магазине; Планировать рацион при ограниченном времени или вне дома
- Навыки
- Составление меню на неделю · Ведение дневника питания · Распознавание сигналов голода и сытости · Планирование рациона
- Кому подойдёт
- Все, кто хочет наладить пищевые привычки и лучше себя чувствовать