Как правильно отдыхать
- Суть
- Механизмы восстановления сил, борьба с эмоциональным истощением и выстраивание отдыха
- На выходе
- Распознавать ранние признаки эмоционального истощения; Выстраивать личный график с приоритетом на восстановление сил; Формировать индивидуальную стратегию отдыха в зависимости от своих потребностей; Работать с ограничивающими убеждениями, мешающими расслаблению
- Навыки
- распознавание истощения