Как правильно медитировать: инструкция для начинающих
- Суть
- Практические техники медитации для расслабления тела, концентрации и снятия стресса
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Входить в состояние медитации без усилий; Управлять уровнем стресса и расслаблять тело; Технично работать с негативными эмоциями и обидами; Практиковать визуализацию для достижения целей; Подбирать вид медитации под конкретную жизненную ситуацию
- Навыки
- медитация · расслабление тела · концентрация внимания · визуализация
- Кому подойдёт
- Новички в медитации