Как позаботиться о себе
- Суть
- Методы восстановления эмоционального ресурса и преодоления тревоги, паники и выгорания
- На выходе
- Распознавать ранние симптомы выгорания и эмоциональной нестабильности.; Использовать различные техники восстановления психического состояния.; Выявлять и менять установки, мешающие качественному отдыху.; Поддерживать продуктивность через осознанный подход к ресурсному состоянию.
- Навыки
- медитативные техники · планирование отдыха