Как построить здоровые личные границы
- Суть
- Психологические практики и техники для экологичного отстаивания личных границ и преодоления вины
- На выходе
- Формулировать и отстаивать личную позицию в отношениях; Определять собственные ценности и потребности; Справляться с чувством вины и страхом при отказе другим; Использовать техники релаксации для сохранения спокойствия; Эффективно коммуницировать и защищать свои интересы
- Навыки
- техники релаксации · защита личных границ · алгоритмы уверенного отказа