- Суть
- Система личной эффективности из 43 тезисов: оптимизация сна, питания, дыхания и продуктивности без стресса.
- На выходе
- Налаживать режим сна для полноценного восстановления; Корректировать систему питания без стрессовых диет; Выполнять упражнения для поддержки здоровья спины и сердечно-сосудистой системы; Использовать дыхательные практики для быстрого восстановления сил; Внедрять систему продуктивности, увеличивающую объем выполняемых задач
- Навыки
- оптимизация сна · дыхательные практики · упражнения для спины
- Кому подойдёт
- тем, кто чувствует хроническую усталость и хочет наладить режим дня
