Как поддерживать мотивацию
- Суть
- Руководство по поддержанию мотивации, управлению энергией и снижению стресса
- На выходе
- Управлять уровнем своей энергии и физического состояния для поддержания работоспособности; Преодолевать внутренние конфликты между желаниями и обязанностями; Бороться с привычкой откладывать дела на потом (прокрастинацией); Ставить реалистичные цели без избыточного перфекционизма; Применять техники снижения стресса и осознанного отношения к задачам
- Навыки
- Дыхание для снижения стресса · Упражнение «Круг контроля» · Целеполагание · Управление уровнем энергии
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет навести порядок в своих целях и перестать винить себя за продуктивность