Как остановить себя, если я уже «завелась»
- Суть
- Инструменты быстрой саморегуляции и экологичного выражения чувств для мам для остановки гнева.
- Формат
- вебинар
- На выходе
- Отслеживать моменты начала потери самоконтроля; Применять методы быстрой остановки гнева за 7 секунд; Выражать свои эмоции экологично, не переходя на обвинения; Использовать практику тайм-аута для эмоциональной разрядки; Анализировать причины своего поведения через призму детского опыта
- Навыки
- Саморегуляция · Методы тайм-аута · Практика отстранения