Как остановить переедание?
- Суть
- Методика распознавания физического голода, управления эмоциями и нейтрализации причин переедания без диет
- На выходе
- Распознавать физическое чувство голода и отличать его от эмоционального; Управлять эмоциями без использования еды в качестве компенсации; Идентифицировать и нейтрализовать личные триггеры пищевых срывов; Выстраивать осознанное отношение к питанию без диетических ограничений
- Навыки
- эмоциональная саморегуляция
- Кому подойдёт
- людям с РПП, включая компульсивное переедание