Как научиться высыпаться
- Суть
- Двухчасовой интенсив по управлению качеством сна и энергией в течение дня
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Применять техники для быстрого засыпания; Просыпаться бодрым и свежим; Регулировать уровень энергии в течение дня; Выстраивать режим сна с учетом индивидуальных биологических циклов; Использовать специальные практики йоги для улучшения качества ночного отдыха
- Навыки
- Быстрое засыпание · Легкое пробуждение · Управление энергией · Практики йоги для сна
- Кому подойдёт
- Тем, кто хочет повысить продуктивность; Тем, кто хочет улучшить физическое самочувствие