Как избавиться от навязчивых мыслей - о прошлом, настоящем и будущем
- Суть
- Освобождение от навязчивых размышлений, тревожных состояний и влияния внутреннего критика
- На выходе
- Идентифицировать механизмы появления навязчивых мыслей; Техники для снижения тревожности, связанной с прошлыми ошибками; Быстро переключаться с негативных переживаний на реальные действия; Ограничивать влияние «внутреннего критика» на повседневную жизнь
- Навыки
- снижение тревожности · переключение с негативных переживаний
- Кому подойдёт
- Люди, которые хотят научиться быстро отпускать негатив; Люди, которые хотят перестать попадать в привычные эмоциональные ловушки; Люди, которые хотят вернуться к спокойной жизни