Как избавиться от боли в спине, суставах и мышцах
- Суть
- Руководство по самостоятельному устранению боли в мышцах и суставах через работу с фасциями.
- На выходе
- Выполнять техники самомассажа для расслабления триггерных точек; Снимать мышечное напряжение и боль в области спины и суставов; Подбирать рацион для укрепления фасциальной ткани; Самостоятельно восстанавливать подвижность через специальные упражнения
- Навыки
- самомассаж триггерных точек · упражнения на растяжение · подбор рациона для фасциальной ткани