Как избавиться от бессонницы за 21 день
- Суть
- 21-дневный план восстановления режима сна без лекарств
- Формат
- текстовые материалы
- На выходе
- Нормализовывать режим дня и ночи; Быстро засыпать без вспомогательных средств; Управлять циркадными ритмами; Подготавливать среду для качественного сна
- Навыки
- нормализация режима сна · быстрое засыпание · управление циркадными ритмами · подготовка спальни ко сну