Как бросить курить 2.0
- Суть
- Освобождение от никотиновой зависимости через работу с физиологией и психологическими причинами
- На выходе
- Определять психологические причины возникновения никотиновой тяги; Управлять стрессом и тревогой без использования сигарет; Применять дыхательные и физические упражнения для снятия напряжения; Формировать устойчивую внутреннюю мотивацию для отказа от вредных привычек; Осознанно работать со своими эмоциями и зависимым поведением
- Навыки
- саморегуляция · дыхательные упражнения · когнитивно-поведенческая терапия · эриксоновский гипноз