Йогатерапия шейного отдела позвоночника
- Суть
- Комплекс безопасных упражнений йогатерапии и МФР для снятия боли и напряжения в шейном отделе
- На выходе
- Снимать мышечное напряжение и боль в шейном отделе; Улучшать подвижность шеи и избавляться от скованности; Выполнять безопасные упражнения при остеохондрозе, протрузиях и грыжах; Укреплять мышцы шеи для профилактики головных болей; Применять техники МФР теннисными мячами для самостоятельного снятия зажимов
- Навыки
- йогатерапия шеи · миофасциальный релиз теннисными мячами · упражнения с фитнес-резинкой
- Знать заранее
- наличие фитнес-резинки (или ремешка); пара теннисных мячей для МФР