- Суть
- Комплексная практика вечерней йоги для расслабления тела и улучшения сна
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Улучшение качества сна; Снижение уровня стресса; Избавление от физического дискомфорта, вызванного напряжением в мышцах; Умение осознанно расслаблять тело; Инструменты для самостоятельного восстановления сил в домашних условиях
- Навыки
- Йога · Расслабление тела · Растяжение тела · Работа с подвижностью суставов · Укрепление мышц кора
- Кому подойдёт
- Люди, которые испытывают трудности с засыпанием или навязчивые мысли перед сном; Люди, ощущающие хроническую усталость и тяжесть в теле; Те, кто проводит много времени в статичных позах и испытывает дискомфорт; Все, кто хочет внедрить полезную привычку вечернего ритуала
