Йога: пранаямы и крийи
- Суть
- Поэтапное освоение йогических дыхательных техник пранаямы, крий, бандх и мудр
- На выходе
- Выполнять основные виды пранаям (от начальных до продвинутых стадий); Управлять вниманием при работе с психическими каналами и чакрами; Практиковать крийи для очищения и пробуждения энергии; Использовать мудры и бандхи для фиксации и распределения праны
- Навыки
- брюшное дыхание · полное йогическое дыхание · бхастрика · нади шодхана · мурчха пранаяма · техники Анги-чакр · махашавамудра · освоение бандх
- Кому подойдёт
- новички; опытные практики