Йога перед завтраком
- Суть
- Двухнедельная утренняя программа хатха-йоги для развития гибкости, подвижности суставов и осанки.
- На выходе
- Сформированная устойчивая привычка заниматься здоровьем по утрам; Улучшение подвижности суставов и избавление от утренней скованности; Укрепление мышц спины и корпуса, формирование уверенной осанки
- Навыки
- Практики хатха-йоги · Дыхательные практики · Упражнения для осанки · Упражнения для снятия отечности