Йога-нидра-пранаяма: глубокое расслабление
- Суть
- Практика глубокого расслабления через асаны, пранаяму и йога-нидру
- На выходе
- Выполнять последовательность асан для экспресс-подготовки к медитации; Применять дыхательные техники для входа в состояние глубокого расслабления; Управлять вниманием на грани сна и бодрствования
- Навыки
- асаны · пранаяма · йога-нидра · управление вниманием