Йога Нидра
- Суть
- Осознанное расслабление и снятие ментального и эмоционального стресса через йога-нидру
- На выходе
- Практиковать осознанное глубокое расслабление; Управлять уровнем эмоционального и физического стресса; Использовать медитативные техники для быстрой стабилизации состояния в течение дня; Нормализовать режим сна
- Навыки
- Йога-нидра · Медитация для успокоения ума · Осознанное глубокое расслабление
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет избавиться от накопленной усталости и улучшить качество сна