Йога Намерения №2
- Суть
- Два комплекса упражнений для спокойствия и ясности ума в стрессовых ситуациях
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выполнять упражнения «Йоги намерения» для настройки психического состояния; Использовать дыхательные практики для входа в спокойное и ясное состояние; Комбинировать части комплекса для утренней зарядки или вечернего расслабления; Адаптировать ритм тренировки в зависимости от целей (активация или отдых)
- Навыки
- Дыхательные техники · Утренние упражнения · Вечернее расслабление · Настройка психического состояния · Снятие стресса