- Суть
- 5 базовых практик йоги критического выравнивания для избавления от напряжения в спине и восстановления осанки
- На выходе
- Выполнять упражнения метода критического выравнивания для коррекции осанки; Снимать мышечное напряжение в области спины, шеи и плечевого пояса; Правильно использовать оборудование для йоги (валики, планки); Активировать мышцы-стабилизаторы кора и улучшать подвижность поясничного отдела; Безопасно выполнять перевернутые асаны и наклоны с учетом биомеханики тела
- Навыки
- Метод критического выравнивания · Отстройка асан · Техника дыхания · Выполнение перевернутых асан
- Кому подойдёт
- Опытные практики; Новички, желающие восстановить внутренние ресурсы и избавиться от скованности
