Йога и работа в офисе - правильный отдых и режим дня
- Суть
- Короткие йога-сессии на рабочем месте для снятия напряжения
- На выходе
- Снимать мышечные зажимы в области шеи и спины; Выполнять экспресс-комплексы растяжки в офисных условиях; Контролировать уровень стресса с помощью дыхательных практик; Организовывать рабочий режим для сохранения энергии
- Навыки
- Снятие мышечных зажимов · Дыхательные практики · Растяжка в офисе · Режим дня для продуктивности
- Кому подойдёт
- Людям, проводящим за компьютером более 6 часов в день