Йога голоса
- Суть
- Осознанное звучание и снятие зажимов через естественные вибрации голоса
- На выходе
- Снимать мышечные и эмоциональные зажимы через звук; Использовать тело как резонатор для саморегуляции; Направлять внимание и энергию в части тела, требующие расслабления; Входить в медитативное состояние через осознанное звучание
- Навыки
- гонг-йога · работа с гласными звуками · практика мантр · осознанное звучание · саморегуляция
- Кому подойдёт
- те, кто ищет способ «здесь и сейчас» соединить ментальное состояние с ощущениями