Йога для позвоночника. Части 1-2
- Суть
- Комплекс упражнений йоги для снятия мышечных зажимов, улучшения кровообращения и осанки
- На выходе
- Выполнять базовые асаны йоги без риска травм; Снимать мышечное напряжение и отечность; Укреплять мышцы спины и рук; Улучшать осанку с помощью упражнений на растяжку и скручивание; Выполнять сложные элементы: Вирабхадрасана, Уштрасана и Сету Бандха Сарвангасана
- Навыки
- выполнение базовых асан · Вирабхадрасана · Уштрасана · Сету Бандха Сарвангасана · растяжка · скручивания
- Кому подойдёт
- люди, сталкивающиеся с болями в спине из-за сидячей работы