Йога для начинающих
- Суть
- Освоение правильной биомеханики движений, базовых асан, бандх и пранаям для снятия стресса
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выполнять базовые асаны с правильной отстройкой; Использовать техники йоговского дыхания и пранаямы; Применять бандхи для безопасной практики; Практиковать йогу самостоятельно без присмотра инструктора; Использовать техники медитации и расслабления для борьбы со стрессом
- Навыки
- Отстройка базовых асан · Пранаямы · Бандхи · Йоговское дыхание · Медитация · Расслабление
- Кому подойдёт
- Новички