Йога для начинающих
- Суть
- Система тренировок по йоге для начинающих: принципы безопасности, дыхания, работы с суставами и асаны.
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Безопасно выполнять базовые асаны в разных положениях тела; Использовать техники оздоровительного дыхания и пранаямы; Проводить суставно-сухожильную гимнастику (вьяяму); Самостоятельно составлять тренировочные комплексы; Выполнять медитативные практики и расслабление
- Навыки
- Сукшма вьяяма · Силовые разминки · Пассивная гибкость · Базовые асаны · Пранаяма · Медитативные практики · Расслабление
- Кому подойдёт
- Тем, кто делает первые шаги