Йога для начинающих
- Суть
- Самостоятельная домашняя практика йоги: асаны, пранаямы, медитации и философия
- Уровень
- с нуля
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Самостоятельно выстраивать последовательности йоги под разные цели; Корректно выполнять 21 ключевую асану и более 10 видов пранаям; Практиковать медитации, мудры и мантры; Безопасно для здоровья проводить тренировки гибкости в домашних условиях; Ориентироваться в философии, школах и методологии йоги
- Навыки
- Выполнение асан · Пранаямы · Медитации · Мудры · Мантры