Йога для гибкой и здоровой спины
- Суть
- Домашние упражнения и асаны йоги для снятия боли в позвоночнике и расслабления
- На выходе
- Выполнять йога-асаны для снятия боли в пояснице, грудном и шейном отделах; Самостоятельно проводить профилактику заболеваний позвоночника; Применять дыхательные техники для расслабления и снижения уровня стресса; Корректно работать с диафрагмой и мышечным корсетом спины
- Навыки
- Выполнение йога-асан · Дыхательная практика Капалабхати · Работа с диафрагмой · Безопасное вытяжение мышц
- Кому подойдёт
- Люди с сидячим образом жизни, испытывающие дискомфорт в спине или проблемы со сном