- Суть
- Серия щадящих тренировок, суставной гимнастики и дыхательных практик для мягкой поддержки позвоночника и суставов.
- На выходе
- Выполнять безопасную суставную гимнастику для всех отделов позвоночника; Снимать мышечное напряжение и боль в области шеи, плеч и поясницы; Укреплять мышцы спины, живота и тазового дна в щадящем режиме; Практиковать дыхательные техники для расслабления и тонуса; Восстанавливать подвижность суставов после травм или при возрастных изменениях
- Навыки
- суставная гимнастика · дыхательные техники · укрепление мышц тазового дна · йога для позвоночника
- Кому подойдёт
- Люди в период восстановления после травм или операций
