Jazzo в замедленном темпе. Медитативная аэробика или танцевальное Тай-чи
- Суть
- Обучение медитативной аэробике, сочетающей плавные движения, динамическую растяжку и правильное дыхание
- На выходе
- Выполнять правильную разминку и принимать нейтральную позу; Выполнять динамическую растяжку с полным расслаблением мышц; Применять техники правильного дыхания в движении; Замедлять мыслительный поток и концентрироваться на внутренних ощущениях; Снимать физическое и эмоциональное напряжение через плавные танцевальные движения
- Навыки
- динамическая растяжка · правильное дыхание