Избавляемся от болей в суставах, укрепляем сердце и сосуды
- Суть
- 12–15 минут упражнений в день против боли в суставах, для укрепления сердца и сосудов
- На выходе
- Выполнять упражнения для улучшения подвижности суставов и позвоночника; Снимать мышечные боли и онемение после нагрузок; Повышать общую выносливость организма без вреда для сердца
- Навыки
- суставная гимнастика · кардионагрузка
- Кому подойдёт
- Люди пожилого возраста с ограниченной подвижностью