Из совы в жаворонка
- Суть
- Коррекция циркадных ритмов для лёгкого пробуждения без стимуляторов
- На выходе
- Легко вставать по утрам в желаемое время; Выстраивать режим сна в соответствии с циркадными ритмами; Управлять уровнем энергии в течение дня; Создавать полезные привычки для улучшения качества отдыха
- Навыки
- коррекция циркадных ритмов · режим сна · управление энергией