Искусство силы воли
- Суть
- Развитие самодисциплины и системное управление поведением на основе когнитивно-поведенческой терапии и нейробиологии.
- На выходе
- Разрушать деструктивные привычки и внедрять полезные паттерны поведения; Применять техники осознанности для управления вниманием; Справляться с прокрастинацией без насилия над собой; Выстраивать сбалансированный распорядок дня без риска выгорания; Доводить запланированные дела до логического финала
- Навыки
- Техники осознанности · Управление вниманием · Планирование распорядка дня