Искусство правильного дыхания
- Суть
- Дыхательные техники пранаямы для управления психоэмоциональным состоянием и стрессоустойчивости
- На выходе
- Управлять своим эмоциональным состоянием и настроением; Увеличивать жизненный объем легких и вентиляцию; Снимать психосоматические мышечные зажимы; Повышать порог стрессоустойчивости через задержки дыхания; Тонизировать нервную систему и улучшать когнитивные способности
- Навыки
- Техники задержки дыхания · Ритмичный перепад давления · Контролируемая гипервентиляция · Нормализация газообмена · Снятие мышечных блоков · Замедление сердцебиения и метаболизма