- Суть
- Ключевые практики, инструкции и объяснения медитации для выстраивания отношений с умом
- На выходе
- Отслеживать режимы работы ума и сознательно переключаться между ними; Установить контакт со своим телом как полем живого присутствия; Освоить методы работы с беспокоящими эмоциями; Интегрировать медитативные навыки в повседневную жизнь
- Навыки
- Медитация · Техники сосредоточения · Развитие сенсорной ясности · Открытое осознавание · Работа с эмоциями
- Кому подойдёт
- Те, кто только делает первые шаги в медитации; Практикующие, желающие систематизировать знания и углубить опыт
