Искусство хорошего сна
- Суть
- Курс по перестройке режима сна, управлению хронотипом, быстрому засыпанию и аудиопрограммам отдыха
- На выходе
- Рассчитывать свою индивидуальную норму сна; Быстро засыпать в течение 5–10 минут; Просыпаться энергичным и с хорошим настроением; Переключать свой хронотип с вечернего на утренний; Использовать аудиопрограммы для улучшения качества сна
- Навыки
- Управление хронотипом · Техники быстрого засыпания