Искусство глубоких прогибов
- Суть
- Освоение техник выполнения прогибов из Второй серии Аштанга-йоги для раскрытия грудного отдела
- На выходе
- Выполнять прогибы осознанно, используя техники дыхания и бандхи; Укреплять мышцы спины и увеличивать гибкость позвоночника; Соединять асаны в непрерывный поток с помощью волн дыхания; Правильно выстраивать Урдхва Дханурасану
- Навыки
- техники дыхания · работа с бандхами · выход в Урдхва Дханурасану
- Кому подойдёт
- тем, кто хочет преодолеть барьеры в освоении сложных элементов йоги