Интенсив: как побороть лень
- Суть
- Настройка биологических механизмов — сна, питания и гормональной системы — для управления энергией
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Выстраивать режим восстановления через качественный сон; Управлять выработкой гормонов для поддержания стабильного настроения; Формировать полезные привычки на уровне нейронных связей; Корректировать рацион питания для повышения продуктивности; Регулировать уровень энергии в течение дня
- Навыки
- работа с пятью ключевыми гормонами · анализ влияния питания · оптимизация циклов восстановления · работа с тестостероном