Хороший сон всей семьи. Как высыпаться взрослым
- Суть
- Вебинар врача-сомнолога о механизмах сна и стратегиях борьбы с бессонницей
- Формат
- вебинар
- На выходе
- Выявлять причины нарушений сна и бессонницы; Применять правила гигиены сна для улучшения качества отдыха; Управлять циркадными ритмами организма; Адаптировать режим сна в условиях ухода за маленьким ребенком
- Навыки
- гигиена сна · режим сна
- Кому подойдёт
- Молодые родители