Глубокий сон
- Суть
- Программа восстановления сна и снижения стресса за неделю через физические и дыхательные техники
- На выходе
- Быстро засыпать и крепко спать всю ночь; Снижать уровень вечерней тревожности и накопленного за день стресса; Активировать парасимпатическую нервную систему для глубокого восстановления; Устранять утреннюю отечность с помощью мягких физических техник; Повышать концентрацию и уровень энергии в течение дня
- Навыки
- Нейротренировки · Дыхательные техники · Метод Фельденкрайза · Йогалатес · Медитация для засыпания
- Кому подойдёт
- Те, кто испытывает проблемы с засыпанием, страдает от отечности и хронической усталости