- Суть
- Программа восстановления глубокого и непрерывного сна без применения лекарств
- На выходе
- Восстановите нормальный физиологический сон без медикаментозных средств; Глубоко погрузитесь в понимание физиологии сна и сигналов своего тела; Освоите дыхательные практики, включая диафрагмальное дыхание для успокоения; Освоите техники тестирования тела для снятия мышечных зажимов; Освоите методику синквейн для словесного настроя на глубокий сон
- Навыки
- Диафрагмальное дыхание · Тестирование тела · Методика синквейн · Саморегуляция стресса
- Кому подойдёт
- Все, кто страдает от нарушений сна; Люди, испытывающие повышенную тревожность; Те, кто хочет научиться методам саморегуляции без лекарств
