Гигиена сна. Сон и иммунитет
- Суть
- Вебинар о причинах нарушений сна, циркадных ритмах, гигиене сна и восстановлении иммунитета.
- Формат
- вебинар
- На выходе
- Настраивать циркадные ритмы для баланса гормонов; Организовывать спальное место для качественного отдыха; Применять техники быстрого засыпания; Корректировать режим сна в условиях путешествий или дефицита времени; Использовать сон как инструмент для восстановления иммунитета и нормализации веса
- Навыки
- настройка циркадных ритмов · техники быстрого засыпания · коррекция режима сна