Гибкое тело
- Суть
- Практика волновой и силовой йоги и дыхательных техник для снятия зажимов, улучшения осанки и гибкости
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выполнять упражнения волновой и силовой йоги для развития гибкости; Практиковать дыхательные техники для улучшения работы ЖКТ и очищения организма; Формировать подтянутый живот и укреплять мышцы пресса; Убирать мышечные зажимы и боли в спине через расслабление и работу с осанкой; Снимать стресс и эмоциональное напряжение с помощью йогических практик
- Навыки
- Дыхательные практики · Втягивание живота · Звуковые и телесные практики
- Кому подойдёт
- Новички; Те, кому противопоказаны тяжелые физические нагрузки